青空ヨガがいい3つの理由

最近、青空ヨガを始めました。

普通のヨガ、ホットヨガ、オンラインヨガ全部体験してみましたが、私は青空ヨガが一番良かったです。

3つの理由

  • 普段できないことができる
  • 空気がいい
  • 解放感がある

普段できないことができる

大人になったら、地面にごろんしたり大の字になったりなんてできないですよね。

それが、青空ヨガだったら堂々とできるんです。

最後、空を見ながらシャバ―サナ。気持ちよくて眠りそうになりました。

これからは日差しが強くなるので、日焼け対策をしなければですが、なかなかできない体験です。

空気がいい

外(広い公園など)なので、室内でのヨガよりははるかに空気がいいです。

ちょっと虫のにおいがしてきたり、自然を感じることができます。

アロマオイルの香りもいいですが、この時期マスクをしてヨガをするので、外の方がより安全だというのもあります。

解放感がある

外でヨガをすると散歩している人にみられたりもしますが、集中すると気にならなくなります。

ピクニックなど、外で食べたほうが美味しいごはんがありますよね。

それと同じように、青空ヨガは外でやる解放感を満喫できて気持ちいいです。

青空ヨガの持ち物

  • ヨガマット
  • 飲み物
  • タオル
  • 帽子など日焼け対策

ヨガマットの下に敷くものがあってもいいかなと思います。

ホットヨガ

できれば夏以外にやりたいです。

かなり汗をかくので、汗をかいたあとのシャワーは気持ちいのですがシャワー室の数が足りない場合は待たなければなりません。

水を忘れると買わなければなりません。とにかくお水を飲みます。

オンラインヨガ

無料体験をしたり、数か月レッスンしていました。やっぱりストレッチは体にいいです。

頭痛・猫背・運動不足解消に、体幹を鍛えるのにもいいですよ♪